依靠卷腹训练腹肌是可靠wNtb,但多数是从腹直肌上部osEi行刺激的bwLt
侧身抢拉斜线是泥洼老师qOIq常用的技术,发挥自己左qtfE优势打开线路,而且连续RTqa非常好,重要的一点就是iH8O球动作一定要潇洒帅气5ng2